●ガリクソン１週間生活
１日目 朝
唐辛子炒め 韓国のり和え
【手順】
１．唐辛子を醤油で炒める
２．韓国のりをまぶす
１日目 昼
オイルのり弁当
【手順】
１．韓国のりと砂糖をシャッフル
２．油を唐辛子で風味付け
１日目 夜
生唐辛子サラダ
【手順】
１．唐辛子を韓国のりで包む
２日目 朝
のり唐辛子佃煮風
【手順】
１．唐辛子をレンジで加熱 水分が飛んでペラペラに
２．のりを水に溶かす
３．チンした唐辛子を入れる
４．醤油・塩で味付け
２日目 昼
のり焼肉＆キムチ
＜のり焼肉＞
【手順】
１．味噌をつなぎにのりを重ねる
２．のりを醤油で蒸らし焼き
＜キムチ＞
【手順】
１．刻んだ唐辛子と砂糖・塩・酢を袋でよく揉み込む
２．酢と揉みこんで辛味を抜く
２日目 夜
雷おこし
【手順】
１．唐辛子の種を集める
２．種を揚げて、砂糖水とあわせ固める
３日目 朝
飲むヨーグルトいちご味
【手順】
１．油と酢と砂糖を混ぜ合わせる
２．唐辛子をミキサーにかけ、大量の砂糖とともに煮込んでいく
３．（１）と（２）を合わせる
３日目 昼
唐辛子チップスのり塩あじ
【手順】
１．唐辛子をレンジで加熱
２．チンした唐辛子を油で揚げる
３．（２）を韓国のりとシャッフル
３日目 夜
チゲ風味噌汁
【手順】
１．のりで出汁をとり味噌汁を作る
２．刻んだ唐辛子を入れて煮込む
４日目 朝
食べるラー油
【手順】
１．ドライヤーで唐辛子を乾燥させる
２．乾燥唐辛子を油で揚げ、砂糖・醤油で味付け
４日目 昼
唐辛子の唐辛子詰め
【手順】
１．唐辛子をミキサーにかける
２．唐辛子の味噌和えを唐辛子に詰める
４日目 夜
唐辛子すき焼き のり卵
【手順】
１．唐辛子を鍋でよく煮込む
２．水を捨て、新たな水で煮込みなおし、繰り返すこと２時間
３．砂糖・醤油で煮込んで味をつける
５日目 朝
のりしゃぶ
【手順】
１．油・酢で作ったポン酢に刻み唐辛子を入れる
５日目 昼
のりネーズと蒸し唐辛子
【手順】
１．味付き韓国のりと油・酢をミキサーにかける
２．きゅうり味唐辛子を蒸す
５日目 夜
ホットク
【手順】
１．のりと砂糖を煮込んで餡を作る
２．きゅうり味唐辛子をミキサーにかけた後、水分を濾す
３．のりの餡を唐辛子の生地に包んで油で揚げる
６日目 朝
のり麺 チャプチェ
【手順】
１．のりを麺状に長く切る
２．きゅうり味唐辛子・プルコギ味のりとともに炒める
６日目 昼
キンパ
【手順】
１．唐辛子を炒めてのりで巻く
６日目 夜
唐辛子 冷麺
【手順】
１．千切りにした唐辛子の繊維をつぶす
２．醤油と酢で作っためんつゆをかける
７日目 朝
唐辛子のもんじゃ焼き
【手順】
１．のりを壁状に並べる
２．真ん中にミキサーした唐辛子を入れる
７日目 昼
揚げシューマイ
【手順】
１．炒め唐辛子をのりに包む
２．のり唐辛子だんごを油で揚げる
７日目 夜
究極のチャーハン
【手順】
１．赤唐辛子を炒めて砂糖・醤油で味付け
２．きゅうり味唐辛子を油で揚げる
３．赤唐辛子・きゅうり味唐辛子を一緒に炒める
４．にんにく味ののりと醤油を混ぜたもので特製だれを作り、まぜる
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