テーマ（１）
「本当は怖い夏バテ〜間違った夏バテ対策〜」
今から６年前、園児のためにクーラーもない保育園で、仕事の合間を見つけては水分補給をしていた主婦のＩ・Ｔさん（２８歳・女性）。帰るころには元気がなくなり、食欲もわかなくなります。その後、膀胱炎にもなったこともあり、水分をできるだけ控えることを決意。すぐに慣れてしまい、毎年夏でも水を飲まないでいると、ある日、めまいが二日続き頭痛にも襲われる。不安になり病院を訪れた彼女に告げられた、意外な病名とは！？

テーマ（２）
「１食１００円！奥薗壽子さんの毎日食べられる夏バテ回復レシピ」
北極から南極まで、最長でなんと２万キロを休まずに飛ぶ渡り鳥。そんな疲れ知らずの渡り鳥に、ある研究プロジェクトが分析を重ねた結果、ある食材に疲労の予防・回復効果があるという事実が最近わかってきました。そこで今回は、家庭料理研究家の奥薗壽子さんがその食材を使い、毎日食べられる夏バテ回復レシピに挑戦！一週間食べ続けても飽きず、疲労回復効果も抜群。しかも１食わずか１００円という夢のようなメニューを作ります。