おはよう朝日です

月〜金午前6:45〜8:00生放送

おはよう朝日土曜日です

2011年01月25日(火)

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トレンドエクスプレス

★ミセスにもおすすめ つけまつ毛

☆リポーター:阪本智子

◎ドン.キホーテ 道頓堀店

tel:06-4708-1411

つけまつ毛が約400種類

ミセスでもできる 

◎「タイプ別イマドキ!つけまつ毛活用術」

取材協力:宅間博さん

<すっぴん美人>
○ポイントつけまつ毛を、目の中央から目尻まで4ヵ所につける

<目力アップ>
○下まつ毛をつける
 黒目から目尻までの幅に合わせて切る

○上まつ毛を半分に切って目尻に使う

○アイラインを上に向くように描く
  →シャープで色気のある目元に

 アイラインを下に向くように描く
  →タレ目でキュートな目元に

<グラマラス目元>
○自分の目の幅に合わせてつけまつ毛を切る

○糊は綿棒にとってから均一につけていく


★2HOT「2011極上ラーメン最新トレンド」

◎ラーメン荘 歴史を刻め

 大阪・下新庄
 tel:06-6195-5910

・豚ラーメン 850円

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取材協力:
小倉沙耶さん(鉄道アーティスト))
「関西Walker」「ラーメンWalker」など関西ラーメン四天王として活躍中

ラーメン荘 歴史を刻め 店長 藤原大地さん


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けさのクローズアップ

★悩んでいませんか?首のこりや痛み

☆リポーター:川ア美千江

取材協力:Nクリニック院長 中里伸也先生 (整形外科医)

◎首のこりや痛みが起こる原因

 ・重い頭を常に支えている
 ・老化による筋肉や関節の衰え
 ・パソコンやゲーム等での前かがみの姿勢

◎前かがみから、こりや痛みがでるのは・・・

  前かがみになる→首の骨が前に曲がる(後わん)
  →後ろの筋肉が引っ張られる→血流不全→首のこりや痛み

◎首の一部だけが動くことで、動きすぎることで痛みが出ることも

  例)ストレートネックの場合
     (慢性的なうつむき姿勢により、
       首の生理的な湾曲が失われているため
      首の後ろの筋肉が引っ張られている)
     
    →頸椎の一部だけ使って曲げる
     →使われない頸椎周辺の筋肉が硬くなったり
      逆に使われている筋肉が炎症を起こす
     →首のこりや痛み

◎こりや痛みの予防・改善は「首の可動域を広げて筋肉全体を動かす」

 →肩甲骨を背中で寄せ合うように胸を張り首を動かすと、
   頸椎と同時に胸椎も動き、首の可動域が大きくなる
   さらに前かがみにならないように意識する

◎寝違えでお悩みの方は

 →頭部にへこみのある枕や低反発枕を使い、
   床と頸椎が平行になるようにして、寝る事が望ましい

◎鎖骨まわりが冷えるとこりや痛みにつながることも

 →寒いときは首をマフラーなどで冷さないようにする

◎痛みがひどい場合は

 ・鎮痛剤や神経ブロック注射等で痛みを緩和させる
 ・頸椎椎間板ヘルニアは手術をする場合も

◎こりや痛みの再発予防・解消ストレッチ

 ・平泳ぎのように肩甲骨が引っ張られるイメージで腕を前に出し、
   水をかくように後ろにまわす
 ・棒を両手でつかみ、首の後ろに置いて、骨盤を動かさずに上半身をねじる
 ※痛みが出る場合はやめましょう


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