月曜~金曜あさ5:00~8:00

放送内容

202168(火)放送内容

けさのクローズアップ

たむけんのちゃ~絶ダイエット

リポーター:たむらけんじ 岩本計介

《店舗情報》

【店舗名】

OSAKA FITNESS HUB

【住所】

大阪市西区南堀江1-14-12ブランシュ堀江1F

【連絡先】

06-6534-0369

【営業】

7時~21時

不定休 完全予約制

《料金》

以下、ホームページから

OSAKA FITNESS HUBの料金表になります。

【入会金】

55,000円

【体験トレーニング】

5,500円

【単発】

1回 14,800円 (都度払い)

【月4回プラン】

49,800円

月4回パーソナルトレーニング

+食事アドバイス

+トレーニングメニュー作成

+メディカルサポート(病院・治療院ご紹介)

【月6回プラン】

69,800円

月6回パーソナルトレーニング

+食事アドバイス

+トレーニングメニュー作成

+メディカルサポート(病院・治療院ご紹介)

【なかのメソッド 60日間ダイエット】

698,000円

パーソナルトレーニング 16回(各75分間)

食事マニュアル & 食事管理 60日間

【なかのメソッド 60日間ダイエット】by 中野 ひろゆき

1,480,000円

パーソナルトレーニング 16回(各75分間)

食事マニュアル & 食事管理 60日間


【今回のトレーニングメニュー】

※以下、中野トレーナーからのメールです。

①ロングジャンプ+腕立て

【説明】


一定幅(今回は1.2m)を両脚で飛び越え、反対側で着地をしたら腕立てを行い、これを60秒間繰り返します。

【効果】

??全身トレーニング

??心肺機能向上

??運動神経向上

??ダイエット効果


②フロッグスクワット

【説明】

足幅は腰はより少し広いめに、肘と膝をつけてしゃがむ。この姿勢(肘と膝が離れない)のまま、お尻を上下に上

げ下げする

【効果】

??下半身トレーニング

??ダイエット効果

??持久力向上

③エアロバイク

【説明】

エアロバイクで登り坂程度の負荷をかけて状態で3分間バイクを漕ぎ、遠くの距離まで行けた方の勝利。

【効果】

??下半身トレーニング

??ダイエット効果

??持久力向上

④バトルロープ

【説明】

12kgのロープを持ち、手を上下に動かして力一杯ロープを波立たせます。これを60秒間行います。

【効果】

??全身トレーニング

??ダイエット効果

??持久力向上

??心肺機能向上

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これまでの放送内容

20216

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