2021年6月8日(火)の放送内容
けさのクローズアップ
- たむけんのちゃ~絶ダイエット
-
リポーター:たむらけんじ 岩本計介
《店舗情報》
【店舗名】
OSAKA FITNESS HUB
【住所】
大阪市西区南堀江1-14-12ブランシュ堀江1F
【連絡先】
06-6534-0369
【営業】
7時~21時
不定休 完全予約制
《料金》
以下、ホームページから
OSAKA FITNESS HUBの料金表になります。
【入会金】
55,000円
【体験トレーニング】
5,500円
【単発】
1回 14,800円 (都度払い)
【月4回プラン】
49,800円
月4回パーソナルトレーニング
+食事アドバイス
+トレーニングメニュー作成
+メディカルサポート(病院・治療院ご紹介)
【月6回プラン】
69,800円
月6回パーソナルトレーニング
+食事アドバイス
+トレーニングメニュー作成
+メディカルサポート(病院・治療院ご紹介)
【なかのメソッド 60日間ダイエット】
698,000円
パーソナルトレーニング 16回(各75分間)
食事マニュアル & 食事管理 60日間
【なかのメソッド 60日間ダイエット】by 中野 ひろゆき
1,480,000円
パーソナルトレーニング 16回(各75分間)
食事マニュアル & 食事管理 60日間
【今回のトレーニングメニュー】
※以下、中野トレーナーからのメールです。
①ロングジャンプ+腕立て
【説明】
一定幅(今回は1.2m)を両脚で飛び越え、反対側で着地をしたら腕立てを行い、これを60秒間繰り返します。
【効果】
??全身トレーニング
??心肺機能向上
??運動神経向上
??ダイエット効果
②フロッグスクワット
【説明】
足幅は腰はより少し広いめに、肘と膝をつけてしゃがむ。この姿勢(肘と膝が離れない)のまま、お尻を上下に上
げ下げする
【効果】
??下半身トレーニング
??ダイエット効果
??持久力向上
③エアロバイク
【説明】
エアロバイクで登り坂程度の負荷をかけて状態で3分間バイクを漕ぎ、遠くの距離まで行けた方の勝利。
【効果】
??下半身トレーニング
??ダイエット効果
??持久力向上
④バトルロープ
【説明】
12kgのロープを持ち、手を上下に動かして力一杯ロープを波立たせます。これを60秒間行います。
【効果】
??全身トレーニング
??ダイエット効果
??持久力向上
??心肺機能向上
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